促进排便的食物

梨子：富含膳食纤维，能促进肠蠕动。

香蕉：含有益生菌，能帮助平衡肠道菌群。

苹果泥：富含果胶，能吸收水分，形成软便。

菠菜：含有镁，能促进排便。

南瓜泥：含有丰富的膳食纤维，能促进大便成形。